Yaz mevsimiyle birlikte etkisini artıran sıcak hava dalgalarının, kalp ve damar hastalıkları bulunan bireylerde riskleri artırdığı belirtiliyor. Memorial Dicle Hastanesi Kardiyoloji Bölümü’nden Doç. Dr. Ferhat Işık, özellikle kronik hastalığı bulunan bireylerin sıcak havalarda daha dikkatli olması gerektiğini söyledi.
SICAK HAVA KALBİN YÜKÜNÜ ARTIRIYOR
Doç. Dr. Işık, yüksek sıcaklıklarda vücudun ısı dengesini sağlamak için damarların genişlediğini ve terleme ile birlikte sıvı kaybının arttığını ifade etti. Bu durumun kalbin daha fazla çalışmasına neden olduğunu belirten Işık, özellikle kalp damar hastalığı, kalp yetersizliği ve hipertansiyon hastalarında riskin yükseldiğini vurguladı. Sıvı ve elektrolit kaybının tansiyon düşüklüğü, çarpıntı ve böbrek fonksiyonlarında bozulmaya yol açabileceğini ifade eden Işık, kalp yetersizliği hastalarının sıvı tüketimini mutlaka hekim önerisine göre düzenlemesi gerektiğini söyledi.
GÜNLÜK SU TÜKETİMİNE DİKKAT
Yaz aylarında düzenli su tüketiminin önemine dikkat çeken Işık, susama hissi beklenmeden günlük ortalama 3 litre su içilmesini önerdi. Ancak kalp yetmezliği hastalarında bu miktarın hastanın durumuna göre değişebileceğini ve doktor kontrolünün esas alınması gerektiğini belirtti.
DIŞARI ÇIKIŞ SAATLERİ KRİTİK
Sıcak havalarda dışarı çıkış saatlerinin büyük önem taşıdığını ifade eden Işık, mümkünse sabah erken saatler veya akşam serinliğinin tercih edilmesi gerektiğini söyledi. 11.00 ile 16.00 saatleri arasında güneş altında uzun süre kalınmaması gerektiğini vurguladı.
Ayrıca açık renkli ve bol kıyafetlerin tercih edilmesi, gölgede kalınması ve şapka ya da şemsiye kullanılması önerildi.
EGZERSİZ SAATİNE DİKKAT
Egzersizin kalp sağlığı açısından önemli olduğunu ancak sıcak havalarda saat seçiminin kritik hale geldiğini belirten Işık, ağır fiziksel aktivitelerden kaçınılması gerektiğini ifade etti.
Bahçe işleri, ağır yük taşıma ve yoğun spor aktivitelerinin sıcak havalarda risk oluşturabileceğini belirtti.
BESLENME VE İLAÇ KULLANIMI UYARISI
Yaz aylarında aşırı tuzlu ve ağır yemeklerden kaçınılması gerektiğini söyleyen Işık, fazla tuz tüketiminin tansiyon kontrolünü zorlaştırabileceğini ve sıvı tutulmasına neden olabileceğini ifade etti. Alkol ve aşırı kafein tüketiminin de ritim bozuklukları ve tansiyon dalgalanmalarına yol açabileceği uyarısında bulundu. Kalp ilaçlarının ise doktor önerisi olmadan kesinlikle değiştirilmemesi veya bırakılmaması gerektiğini vurguladı.
BU BELİRTİLERDE VAKİT KAYBEDİLMEMELİ
Göğüs ağrısı, nefes darlığı ve efor kapasitesinde azalma gibi belirtilerin ciddiye alınması gerektiğini belirten Işık, kalp yetersizliği hastalarında ani kilo artışı, bacaklarda şişlik ve gece nefes darlığı gibi durumların acil değerlendirilmesi gerektiğini söyledi. Hipertansiyon hastalarının da düzenli tansiyon ölçümü yapması gerektiğini ifade eden Işık, olağan dışı değerlerde mutlaka sağlık kuruluşuna başvurulması gerektiğini kaydetti.